刷牙怎么刷舌头
刷舌头的方法就是用软毛小头的牙刷，在刷牙的时候轻轻地刷舌苔，由后往前刷，每个位置都不要遗漏，如果舌根部比较敏感的，也可以用专门的刷舌苔的牙刷，一般是硅胶材质的，敏感性会降低一些。
刷牙不刷舌头约等于白刷
1、舌头才是细菌的"老巢"
你以为刷完牙就干净了？其实舌头上的沟壑藏着超过60%的口腔细菌！这些坏家伙不仅会产生口臭，还会破坏牙齿健康，研究发现，舌苔每增加0.1毫米厚度，口臭浓度直接翻倍。
2、不刷舌头=给口臭开绿灯
早上起床嘴里发苦发臭？罪魁祸首就是没清洁的舌苔！舌背上的死皮细胞和食物残渣混合发酵，形成硫化物，味道堪比"生化武器"，很多人拼命用漱口水，其实刷舌头比漱口管用10倍。
3、正确姿势学起来
• 选带舌苔刷的牙刷或专用刮舌器
•从舌根轻推到舌尖（别反方向！）
•每天刷5-10下足够（刷到干呕说明用力过猛）
• 牙膏挤黄豆大小（别学广告挤满刷头）
4、这些误区要避开
× 用牙刷暴力横刷（伤味蕾）
× 刷完立刻吃酸甜食物（刺激舌头）
× 刷出血还继续（可能引发炎症）
重点提醒：刷舌头时别憋气！正常呼吸能减少恶心感。
血泪教训：上次偷懒三天没刷舌苔，舔手腕一闻差点把自己送走…今晚刷牙记得把舌头带上！
相关问题解答
1、“为啥刷牙还得刷舌头？舌头上又没长蛀牙！”
兄弟，舌头可是细菌的“大本营”啊！那些白乎乎的舌苔里藏着食物残渣和细菌，不光让你口臭，还可能重新跑回牙齿上搞破坏，刷牙不刷舌≈只打扫客厅却不管垃圾桶，味儿能好吗？（参考丁香医生科普）
2、“刷舌头会不会干呕？一碰舌头就想吐！”
教你个绝招：吐舌头“略略略”的时候刷！用牙刷背面的软胶舌苔刷（没有就用牙刷毛轻轻扫），从舌根往舌尖单向刮，别来回捅，憋住气5秒就搞定，比憋喷嚏容易多啦~（亲测有效）
3、“用普通牙刷还是专门工具刷舌头？”
新手建议用儿童软毛牙刷，力度好控制；进阶选手可以买带舌苔清洁器的牙刷（某宝9.9包邮），别学网红用金属刮舌器，刮出血就翻车了！（某红书用户血泪吐槽）
4、“每天刷几次舌头？会不会刷秃噜皮？”
早晚各一次足够！手法要像撸猫——又轻又顺毛，如果舌苔发黄厚重还刷不掉，别硬刚，可能是脾胃问题，赶紧去挂中医科！（老中医粉在线敲黑板）
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评论列表（3条）
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